寒い日にはこれ！！

皆さんこんにちは❗いかがお過ごしでしょうか❓

最近は肌寒い日が続きますね💦

これからはより気温も下がり、寒くなると思います…風邪なども怖いですね😷

今回は身体も温まり風邪予防にもなる万能薬膳レシピの「第一大根湯」についてご紹介したいと思います❗❗

作り方はとっても簡単です。

●材料

・大根おろし　大さじ３

・生姜のすりおろし　小さじ１

・醤油　大さじ1

・熱い番茶（またはお湯）　400ml

●作り方

大根と生姜を必要量おろして器にすりおろします。湯呑又は茶碗に入れ、先に醤油を加えてから沸騰した番茶を注ぐ。そして飲む。

これだけです。非常にシンプルですよね😄

第一大根湯には発汗作用があるため発熱に対する解熱効果があります。そのため発熱時には全量を飲んでください。すぐに発汗作用が働きますのでそのまま布団で寝れば解熱効果が十分に得られます。その他の身体の不調の場合は半量で十分です。

身体の不調がなくても、朝食代わりとして飲んでもいいでしょう。すぐにお腹が温まり身体全体がポカポカしてくるはずです😊

番茶は三年番茶がおすすめですが、なければほうじ茶やお湯でも可能です。緑茶はカフェインが多く含まれているので避けましょう。また、第一大根湯は作用が強い為1日2回まで、連続2日までに抑えておきましょう。

正しい摂取方法を知っていればより効果的に身体に作用させることができますね😄私も毎年冷え性に悩まされていたので、これを機に試してみたいと思います。とても簡単に作ることが出来ますので、皆さんもぜひ試してみてください❗❗